Durante o processo de "fabricação" de textos, aumentar o horizonte para quesitos fisicos e sociais é matéria básica. Por certo tempo, imaginei que esta seria uma atividade inutilizavel para mim, por achar não precisar saber deste conteudo. Totalmente tola, percebi que minha postura diante de algumas coisas mudou, talvez devido a pesquisas feitas para o blog.
Sendo um meio moderno de criação, fugindo dos trabalhos escritos e apresentados, o blog se flexibiliza ao seu estilo de ser. tanto na configuração da cor, quanto das imagens, dos textos deixando tudo mais personalizado.
A internet já se mostrou membro essencial na vida de todos os adolescentes e estar blogado implica a estar antenado nas noticias mais importantes do dia, ao menos que seja ao abrir a pagina incial do servidor onde estão os destaques, para os mais alienados é fator importante na formação dos conhecimentos.
terça-feira, 8 de dezembro de 2009
a ciência de viver bem
São vários estudos realizados durante um ano de atividades colegiais. Durante esse tempo, assuntos diversos foram abordados, todos eles relacionados com a saúde. Não é de hoje que a preocupação com a saúde é fonte de cuidados das pessoas, e com base no texto, vê-se tudo afirmado.
A musica é uma terapia relaxante, que treina os ouvidos e que aliviam o estresse. Independentemente do gosto musical de cada um, a musica se aplica como atividade diária, pois o que seriamos nós sem o som? ela ajuda desde o
desenvolvimento de um feto até da maior idade, sendo uma ótima distração.
A velhice é a melhor idade para quem sabe aproveitar. Só aqueles que já viveram algumas décadas podem disfrutar do passado com nostalgia e viver o presente como se cada dia fosse o ultimo com a certeza de que valeu a pena.
A amizade é o fruto mais precioso do ser humano, creio que ninguem sobrevive sozinho no mundo sem o apoio de pelo menos um alguém naqueles momentos mais apertados da vida. Um amigo é um ombro pra te apoiar, é um rosto pra sorrir das suas piadas sem graça e são mais dois olhos pra chorar com você. é talvez, a peça principal pro quebra-cabeça da vida.
A televisão é um meio de comunicação que a cada momento se renova diante da tecnologia. A cada momento surgem novas informações que são compactadas em um banco de dados e lançadas pelos jornais televisivos e outros. além do quesito informação, a televisão serve como lazer das pessoas, as vezes até a unica atividade em conjunto da familia.
Porque tarefas tão básicas que são conhecidas por todos são tão dificeis de adotar? creio que o que falta não é força de vontade e sim interação. Uma pessoa só não trabalha sozinha para mudar as coisas, é necessário um grupo forte o suficiente pra derrubar qualquer barreira.
Hoje, temos o poder, é só querer fazer.
A musica é uma terapia relaxante, que treina os ouvidos e que aliviam o estresse. Independentemente do gosto musical de cada um, a musica se aplica como atividade diária, pois o que seriamos nós sem o som? ela ajuda desde o
desenvolvimento de um feto até da maior idade, sendo uma ótima distração.A velhice é a melhor idade para quem sabe aproveitar. Só aqueles que já viveram algumas décadas podem disfrutar do passado com nostalgia e viver o presente como se cada dia fosse o ultimo com a certeza de que valeu a pena.
A amizade é o fruto mais precioso do ser humano, creio que ninguem sobrevive sozinho no mundo sem o apoio de pelo menos um alguém naqueles momentos mais apertados da vida. Um amigo é um ombro pra te apoiar, é um rosto pra sorrir das suas piadas sem graça e são mais dois olhos pra chorar com você. é talvez, a peça principal pro quebra-cabeça da vida.
A televisão é um meio de comunicação que a cada momento se renova diante da tecnologia. A cada momento surgem novas informações que são compactadas em um banco de dados e lançadas pelos jornais televisivos e outros. além do quesito informação, a televisão serve como lazer das pessoas, as vezes até a unica atividade em conjunto da familia.
Porque tarefas tão básicas que são conhecidas por todos são tão dificeis de adotar? creio que o que falta não é força de vontade e sim interação. Uma pessoa só não trabalha sozinha para mudar as coisas, é necessário um grupo forte o suficiente pra derrubar qualquer barreira.
Hoje, temos o poder, é só querer fazer.
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
"a piramide das minhas atividades"
Na imagem da pirâmide, temos os quesitos inatividade, flexibilidade e força, exercicios aeróbicos e atividades do dia-a-dia distribuidos de acordo com a necessidade do ser humano em sua vida.
Na base estão as atividades do cotidiano, como caminhada, ciclismo, jardinagem e tarefas domésticas (como lavar, varrer passar). Também é informado que a importância desse fator na vida das pessoas para a própria saude é indispensável e deve ser praticado todos
os dias sempre que possivel. Já foi comprovado que aonde mais se gasta energia são nos serviços domésticos, aqueles que passam desapercebidos, como compras em mercados e limpar a casa.
Para uma vida não sedentária, apenas isso bastaria para o corpo não ficar atrofiado, para os adolescentes de plantão não custa nada dar uma mãozinha pra mãe na organização da casa ao invés de ficar no vício do computador, né?
No segundo andar da pirâmide, temos atividades como corrida, natação, basquete e tênis, esportes que são ótimos auxiliadores na redução de peso já que envolvem muitos movimentos do corpo. no desenho esta indicado 2h30 semanais ou 1h15 intensas de treinamento. A natação é o único esporte que mexe com todos os musculos do corpo, sendo talvez o mais completo.
No terceiro nível estão musculação, alongamento, ioga e abdominal atividades que auxiliam na flexibilidade e no aumento de força, ali está indicado praticar esse tipo de atividade umas 2x por semana. Mas hoje no Brasil, as academias de musculação só perdem em numeros para os EUA, sendo que grande parte dos jovens e até mais velhos frequentam-na para manter a saúde em dia.
No império das academias, cada vez mais se une o útil ao agradável. Fazer esteira e andar de bicicleta por exemplo, poderia ser uma atividade monótona e chata mas é a cada dia modificado pelos profissionais e as aulas de aeróbica se tornam mais interativas.
Por fim, no ultimo andar está o famoso descanso, que para muitos se torna o unico exercicio fisico diário. O descanso é bem vindo com certeza, é indispensável para todos. Mas pensando que quem está mais em ativa durante o dia, gasta mais energia, gera liberação de adrenalina e endorfina no corpo, ficando mais em alerta e com mais vontade de fazer as coisas, o descanso é muito mais do que merecido. Afinal, após um dia cansativo porém gostoso nada melhor do que chegar em casa, comer uma comidinha leve e ter uma ótima noite de sono.
Na base estão as atividades do cotidiano, como caminhada, ciclismo, jardinagem e tarefas domésticas (como lavar, varrer passar). Também é informado que a importância desse fator na vida das pessoas para a própria saude é indispensável e deve ser praticado todos
os dias sempre que possivel. Já foi comprovado que aonde mais se gasta energia são nos serviços domésticos, aqueles que passam desapercebidos, como compras em mercados e limpar a casa.Para uma vida não sedentária, apenas isso bastaria para o corpo não ficar atrofiado, para os adolescentes de plantão não custa nada dar uma mãozinha pra mãe na organização da casa ao invés de ficar no vício do computador, né?
No segundo andar da pirâmide, temos atividades como corrida, natação, basquete e tênis, esportes que são ótimos auxiliadores na redução de peso já que envolvem muitos movimentos do corpo. no desenho esta indicado 2h30 semanais ou 1h15 intensas de treinamento. A natação é o único esporte que mexe com todos os musculos do corpo, sendo talvez o mais completo.
No terceiro nível estão musculação, alongamento, ioga e abdominal atividades que auxiliam na flexibilidade e no aumento de força, ali está indicado praticar esse tipo de atividade umas 2x por semana. Mas hoje no Brasil, as academias de musculação só perdem em numeros para os EUA, sendo que grande parte dos jovens e até mais velhos frequentam-na para manter a saúde em dia.
No império das academias, cada vez mais se une o útil ao agradável. Fazer esteira e andar de bicicleta por exemplo, poderia ser uma atividade monótona e chata mas é a cada dia modificado pelos profissionais e as aulas de aeróbica se tornam mais interativas.
Por fim, no ultimo andar está o famoso descanso, que para muitos se torna o unico exercicio fisico diário. O descanso é bem vindo com certeza, é indispensável para todos. Mas pensando que quem está mais em ativa durante o dia, gasta mais energia, gera liberação de adrenalina e endorfina no corpo, ficando mais em alerta e com mais vontade de fazer as coisas, o descanso é muito mais do que merecido. Afinal, após um dia cansativo porém gostoso nada melhor do que chegar em casa, comer uma comidinha leve e ter uma ótima noite de sono.
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