gordura abdominal; um risco a saúde

"A gordura abdominal é um dos principais riscos a nossa saúde. É conhecida também como gordura visceral por se encontrar próxima dos principais órgãos do corpo (fígado, intestino, rins e pâncreas) e pode ser responsável pelo aparecimento das doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, entre outras."
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/050404_nut_dia_saude.htm
o que se pode ser feito para evitar tamanho desconforto? além das doenças, pessoas com excesso de massa corpórea também sofrem diante da sociedade com seu padrão de beleza, não é confortável "ser diferente", os olhares de quem assiste são condenadores.
existem centenas de dietas que prometem milagres na balança, mas de que adianta uma semana de sacrificio se na semana seguinte é colocado tudo a perder? aí acontece o famoso efeito sanfona. (engorda X emagrece).
a única solução para isto é uma reeducação alimentar, mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. Então, vamos mudar nossos hábitos já!
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/040102_nut_x_alimentos2.htm
[nesse site, dicas de como deixar sua alimentação balanceada]