Para as necessidades vitais de cada pessoa, o consumo de energia é de 1,3 kcal para cada quilograma por hora. Portanto um ser humano com 70 kg necessita de 24(numero de horas por dia) x 70 x 1,3 kcal diariamente. Esse numero só é válido se a pessoa leva uma vida sedentária, sem praticar nenhum esporte.
O gasto de uma pessoa jovem, aonde seu ritmo diário está ir ao colégio, algum lazer e praticar algum exercicio fisico é um pouco maior. O gasto calórico é de aproximadamente 0,2 kcal por hora, ou seja, 4,8 kcal a mais por dia, do que uma pessoa sedentária.
Um atleta que mantém um treinamento pesado, pode por mês chegar a necessitar de quase 600 calorias a mais que uma pessoa com o mesmo peso, porém sedentária.
